폭력적인 연인 관계 이후 트라우마 극복하기
폭력적인 연인 관계에서 벗어난 후에도, 그 경험은 우리의 마음과 몸에 깊은 상처를 남깁니다. 이런 트라우마는 일상생활, 자존감, 그리고 미래의 관계에까지 영향을 미칠 수 있습니다. 하지만 적절한 도움과 자기 돌봄을 통해 회복이 가능하다는 것을 기억하세요. 이 글에서는 폭력적인 관계 이후 트라우마를 극복하고 치유의 여정을 시작하는 방법에 대해 알아보겠습니다.트라우마의 이해: 당신이 경험하는 것은 정상입니다관계 폭력 후 흔히 나타나는 증상들플래시백과 악몽: 과거 폭력 장면이 갑자기 떠오르거나 꿈에 나타남과잉 경계: 항상 위험을 감지하려 하고 긴장 상태 유지회피 행동: 트라우마를 상기시키는 장소, 사람, 상황을 피함감정 마비: 감정을 느끼기 어렵거나 무감각한 상태신체적 반응: 심장 두근거림, 발한, 호흡 곤란..
