애착유형 테스트: 나는 어떤 유형일까?

연애를 할 때, 나는 왜 이런 행동을 할까? 상대방과의 거리 조절이 어렵거나, 사랑받는 것이 불안하게 느껴진다면 **애착유형(Attachment Style)**을 알아보는 것이 큰 도움이 될 수 있습니다. 애착유형은 우리가 어린 시절 부모와 형성한 관계가 성인이 되어서도 연애 스타일에 영향을 미친다고 설명하는 심리학 개념입니다.

오늘은 애착유형의 특징과 함께, 간단한 애착유형 테스트를 통해 나의 애착 스타일을 확인해보겠습니다!

1. 애착유형이란?

애착유형은 크게 안정형, 불안형, 회피형, 혼란형으로 나눌 수 있습니다. 각 유형은 우리가 사랑을 주고받는 방식, 연애에서 보이는 행동 패턴을 결정짓습니다.

✔️ 안정형 애착 (Secure Attachment)

• 사랑을 주고받는 것이 자연스럽고 편안함
• 상대방과의 신뢰를 중요하게 생각하며, 감정적으로 안정적
• 연애에서 지나친 불안이나 거리감을 느끼지 않음

❗ 불안형 애착 (Anxious Attachment)

• 사랑받지 못할까 봐 불안해하고, 상대방의 작은 행동에도 영향을 많이 받음
• 연애에서 상대에게 지나치게 의존하는 경향이 있음
• 상대의 관심이 줄어든 것 같으면 극도로 예민해짐

🚪 회피형 애착 (Avoidant Attachment)

• 친밀한 관계를 부담스러워하고, 독립적이고 거리 두는 태도를 보임
• 연애에서 감정을 깊이 나누는 것보다 자유를 중요하게 생각함
• 감정적으로 거리를 두고 싶어하고, 갈등을 피하려고 함

⚡ 혼란형 애착 (Disorganized Attachment)

• 사랑을 원하면서도 두려워하는 이중적인 감정
• 상대방이 다가오면 밀어내지만, 멀어지면 불안해함
• 유년기 때 불안정한 환경에서 자란 경우 형성될 가능성이 높음

2. 애착유형 테스트 해보기

지금부터 간단한 10문항 테스트를 통해 내 애착유형을 알아볼 수 있습니다.

아래 문항에서 '그렇다'가 많은 항목이 해당 유형에 가깝습니다.

1. 나는 상대방이 내게 얼마나 관심을 보이는지에 대해 신경을 많이 쓴다. (불안형)
2. 연애할 때 상대와 너무 가까워지는 것이 부담스럽다. (회피형)
3. 사랑하는 사람과 있을 때 안정감과 편안함을 느낀다. (안정형)
4. 연인과 연락이 잘 안 되면 불안하고 초조해진다. (불안형)
5. 갈등이 생기면 나는 거리를 두거나 회피하는 편이다. (회피형)
6. 관계에서 감정적인 친밀감이 부담스럽다고 느낀 적이 많다. (회피형)
7. 연애에서 항상 상대방이 날 떠날까 봐 걱정한다. (불안형)
8. 나는 연애를 할 때 상대와 적절한 거리를 유지하는 것이 어렵지 않다. (안정형)
9. 친밀한 관계를 원하지만, 막상 가까워지면 불안해진다. (혼란형)
10. 연애 중 감정이 오락가락하며, 때때로 사랑과 두려움을 동시에 느낀다. (혼란형)

🔎 결과 해석

• 안정형: 3번, 8번에서 '그렇다'가 많다면
• 불안형: 1번, 4번, 7번에서 '그렇다'가 많다면
• 회피형: 2번, 5번, 6번에서 '그렇다'가 많다면
• 혼란형: 9번, 10번에서 '그렇다'가 많다면

3. 애착유형별 연애 팁

애착유형을 아는 것만으로도 연애 스타일을 개선하는 데 큰 도움이 됩니다. 하지만 더 중요한 것은 건강한 관계를 만들기 위한 노력입니다. 각 유형별 연애 팁을 소개합니다.

• 안정형: 현재의 연애 패턴을 유지하되, 상대방이 불안형이나 회피형이라면 그들의 감정을 이해하려고 노력하기
• 불안형: 상대방에게 지나친 의존을 줄이고, 나만의 행복을 찾는 연습하기
• 회피형: 감정을 솔직하게 표현하는 연습을 하며, 상대방과의 감정적 거리를 좁히기
• 혼란형: 자신을 돌아보는 시간을 갖고, 안정적인 관계를 유지하는 연습하기

4. 애착유형 테스트를 더 해보고 싶다면?

더 정밀한 애착유형 테스트를 원한다면, 아래 사이트에서 무료로 테스트를 진행해볼 수 있습니다.

🔗 YourPersonality.net 애착유형 테스트 🔗 The Attachment Project 테스트

애착유형을 이해하고 나면, 자신의 연애 패턴을 돌아보고 더 건강한 관계를 만들어갈 수 있습니다. 여러분의 애착유형은 무엇인가요? 댓글로 공유해 주세요! 😊