잠을 자면 잘 수록 더 피곤한 이유

보통 사람들은 충분한 수면을 취하면 다음날 상쾌하고 좋은 기분으로 일어나게 됩니다. 그러나 때때로, 수면 시간이 충분하더라도 일어나면 졸린 경우가 있습니다. 이는 수면과정에서 여러 가지 복잡한 생리적 메커니즘이 작용하기 때문입니다. 우선, 수면 중 뇌에서는 여러 가지 활동이 일어나는데, 이것은 수면 단계에 따라 다르게 작용합니다. 수면 초기에는 뇌파 활동이 느리고 깊이 있습니다. 이후에는 REM(랜드마크) 수면 단계로 들어가게 되는데, 이 단계에서는 뇌파 활동이 빠르고 불규칙적이며, 눈동자 움직임, 꿈 등의 현상이 나타납니다. 수면 중 뇌에서는 여러 가지 호르몬과 물질이 분비되는데, 이들은 수면의 질과 양에 큰 영향을 미칩니다. 과다수면장애(Excessive Sleepiness Disorder, EDS)..